Vitamine

Vitamine

Gesundheit für ein vitales Leben.

Aktiver Sport stellt neben allen positiven Effekten auch eine zusätzliche Belastung für den Körper dar, auf die er mit beschleunigten Stoffwechselvorgängen reagiert. Unentbehrlich für das Funktionieren dieser Abläufe sind Vitamine.

Vitamine müssen über die Nahrung aufgenommen werden, da der Körper sie nur in geringen Mengen selbst bilden kann. Sie liefern zwar keine Energie, sind allerdings notwendig um Energie aus Nahrung zu gewinnen. Die Vitamine A, C und E wirken zudem antioxidativ, das heißt sie schützen vor freien Radikalen, die den Alterungsprozess beschleunigen und das Abwehrsystem beeinträchtigen.

Für Sportler sind vor allem die Vitamine der B-Gruppe von großer Bedeutung. Ist der Körper zum Beispiel unzureichend mit den Vitaminen B1 und B12 versorgt, lassen Ausdauerfähigkeit und Konzentration nach, wir fühlen uns schwach und müde. Vitamin C stärkt die Abwehrkräfte und ist daher für Leistungs- wie für Hobbysportler besonders wichtig, da sie durch die regelmäßige körperliche Belastung anfälliger für Infekte sind.

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